Человек постоянно находится в состоянии размышлений. Хотя ему иногда кажется, что он не думает ни о чем. Это только, кажется, ибо просто не думать ни о чем очень сложно.
Если понаблюдаете за собой, то заметите, что вы постоянно бываете, либо в прошлом, либо в будущем, но никогда не в настоящем, за исключением, если вы не находитесь в состоянии медитации. Существует много способов войти в настоящий момент, т. е. в состояние медитации. Вот один из самых простых и естественных способов. Попробуйте.

Нужно направить внимание на свое дыхание. Просто наблюдайте за дыханием. Вначале вашего внимания будет хватать на несколько секунд, затем повторяя наблюдение, раз за разом время наблюдения увеличится. Здесь нужно именно наблюдение, а не концентрация. Легкое, игривое состояние наблюдения. Таким образом, наблюдая за дыханием здесь и сейчас, вы возвращаетесь в настоящее.

Практикуя ежедневно, вы почувствуете, как напряжение в теле начнет исчезать, восстановиться сон, вы будете, энергичней, бодрее, исчезнут многие болячки. Изменится отношение к себе, станете более внимательным и к себе и к окружающему миру. Вы будете более жизнерадостным. К вам притянутся интересные люди и события.

Ваш мир преобразуется, станет ярче, веселее, празднично интересным.

С наилучшими пожеланиями Эмма.